Haatajalla kesäsuunnitelmat valmiina

15.6.2010

IFK-hyökkääjä Juha-Pekka Haataja valmistautuu jalkapallon MM-kisojen lomassa liigakauteen 2010-2011. Englannin kannattajaksi tunnustautuva Haataja on yksi petolauman pelaajista, joilla on kaksi viikkoa pitempi omatoiminen jakso. SM-liigan ja Pelaajayhdistyksen tammikuussa 2010 tekemän sopimuksen mukaan pelaaja, joka on yli 26-vuotias tai on pelannut yli 300 SM-liigaottelua, saa ylimääräisen kahden viikon omatoimisen harjoittelujakson.

Kilpipaitojen kokeneempaan kaartiin lukeutuva Haataja kertoo kahden lisäviikon pitäneen harjoittelumotivaation tavallista korkeampana toukokuun helteissä.

- Onhan se iso juttu, 4-5 viikkoa tuntuu lyhyeltä. Siinä menee eka viikko totutteluun ja viimeinen liian nopeasti. Aikaisempiin kesiin verrattuna, kun tiesi, että nyt on edessä pitkä kesäloma, niin treenaaminen toukokuussakin tuntui aivan erilaiselta. 7 viikkoa on ihan sopiva aika, saa ladattua akut hyvin. Oltiin perheen kanssa viikon reissulla Kreikassa, siinä tuli hyvin palauteltua 5 viikon harjoittelujaksoa, mikä vedettiin joukkueen kanssa.

- Kesä on myös hyvää aikaa hoitaa pienemmät vaivat kuntoon ja tarvittaessa keskittyä niihin hieman enemmän, sillä siihen ei välttämättä joukkuetreeneissä olisi aikaa, Haataja lisää.

“Pohjoisen pikajunan” mukaan omatoimisen harjoittelun merkityksen ymmärtää paremmin vanhemmalla iällä.

- Iän mukana osaa kuunnella omaa kroppaa ja suunnitella treeniviikot sen mukaisesti. Kaikki ei samaa treeniä tarvitse, sillä pohjat on luotu aikaisemmin. Nuorempana sitä tarvitsi kriittisessä kehitysvaiheessa kaiken mahdollisen treenin. Silloin sitä ei oikein edes tiennyt, mitä omatoiminen kesätreeni vaati.

- Vanhemmilla pelaajilla on näkemystä ja kokemusta hyvän kesätreenin vetämisestä. Näin on aina mennyt. Itsekin parikymppisenä olisi varmaan treenannut vain pari kertaa viikossa, mutta nykyään tietää mitä tehdä ja sen tekee oman aikataulun mukaan. Tämä sopii perheelliselle miehelle hyvin, ehtii tehdä reissut ja käydä häissä ja muissa kesäjuhlissa, Haataja suunnitteli.

Haataja teki omatoimiselle jaksolle harjoitteluohjelman, joka hyväksytettiin valmennuksella.

- Sain itse suunnitella seitsenviikkoisen harjoitteluohjelman. Jos tuntuu siltä, että mitä jos muut pääsee treenaamaan joukkueen kanssa paremmin, niin ainahan sitä voi itse lähteä vetämään ylimääräistä treeniä.

- Ekat viikot tehdään määrää ja sen jälkeen nopeutta ja terävyyttä. Ei ole niin kova jumi sitten, kun aletaan joukkueen kanssa treenaamaan, laskeskeli Haataja.

Petolauma on täydessä harjoitusvahvuudessa seuraavan kerran 26.7. Treenit alkavat perinteisillä testeillä, joissa mitataan omatoimisen harjoittelujakson tulokset. Sitä ennen Haataja pakkaa laukkunsa ja matkustaa vanhoille kotikonnuille.

- Lähdetään Oulun kuukaudeksi ja siellä tulee käytyä heinäkuussa jäällä tutun jätkäporukan kanssa. Valmentajat luottaa siihen, että vanhemmat pelaajat hoitaa omatoimisen jakson hyvin, sillä joukkueen kanssa mennään heti jäälle heinäkuun lopussa ja treenipelit alkaa nopeasti, muistutti Haataja. 

« Kaikki uutiset